Foto's Michael Inden

R.O.O.T.S. Reducerende Oplossende Oefeningen Voor Trauma en Stress


12 tekenen van trauma, stress of burn-out

Vermoeidheid ⁂ Lusteloos ⁂ Slapeloosheid
Hoofdpijn ⁂ Nekklachten ⁂ Schouderklachten ⁂ Maagklachten
Darmklachten ⁂ Hartkloppingen ⁂ Spierstijfheid ⁂ Geïrriteerdheid ⁂ Neerslachtigheid

 

Een beetje stress helpt om productiever te worden in bepaalde situaties, stimuleert jouw focus en geeft een extra drive. Dit zijn de positieve effecten van een beetje stress.
Chronische stress daarentegen is ongezond. Als onderdrukte spanning langdurig aanhoudt of wordt vastgehouden, kunnen zich fysieke en psychische klachten ontwikkelen. Langdurige stress kan leiden tot een burn-out. Fysieke en psychische klachten kunnen ook een aanwijzing zijn naar een onderliggend trauma.


R.O.O.T.S

Tijdens een R.O.O.T.S. sessie geef ik eenvoudige, niet belastende oefeningen aan.
Hierdoor worden spanningen en pijnen in het lichaam, die zich hebben opgebouwd na
een trauma of tijdens een periode van stress of ziekte, uitgenodigd en geactiveerd om los te komen door zich zachtjes los te schudden.
Schudden of trillen is een natuurlijke manier van ontlading van het lichaam en is een reactie op pijnlijke of spannende prikkels die we meestal onderdrukken. De controle die we willen houden werkt averechts op ons lichaam en geest, want het lichaam wil deze energie kwijt maar het hoofd houdt dit meestal tegen. Door (weer) te leren trillen tijdens een R.O.O.T.S. sessie worden chronische spanningen, veroorzaakt door stress of trauma verzacht of opgelost. Je schudt het letterlijk van je af.


WAT KAN ER PLAATS VINDEN? 

R.O.O.T.S. heeft in veel gevallen direct effect op je psychische en fysieke omstandigheden.
De verbinding met stress en de herinnering aan het trauma wordt los gelaten. Spanning wordt ontspanning, een gevoel van welbehagen ontstaat. Je zelfhelend vermogen en je natuurlijke preventie worden geactiveerd en er ontstaat lichamelijke veiligheid.
Veelal is er op korte termijn een positief effect op je psychische en fysieke situatie waar te nemen. Je wordt krachtiger en vitaler, kan beter omgaan met privé situaties, werkdruk en stress en je zelfvertrouwen neemt daardoor toe. Door deze oefeningen voel je je opgewekter, zelfverzekerder en je weet nu hoe in balans te komen en te blijven.
Iedereen heeft toegang tot deze natuurlijke benadering.

De oefeningen kunnen na een R.O.O.T.S. sessie zelfstandig thuis worden uitgevoerd al naar gelang van jouw behoefte en kan je blijven gebruiken als je balans wilt houden in je leven.

R.O.O.T.S. biedt de mogelijkheid om preventief te beoefenen voor mensen die in stressgevoelige beroepen werken.
In geval van twijfel of deze benadering geschikt voor je is, is het aan te bevelen contact op te nemen met de huisarts


EEN ERVARING

Het is mogelijk om de gevolgen van de meest afschuwelijke gebeurtenissen in jouw leven achter je te laten. R.O.O.T.S is hiervoor een veilige en doeltreffende benadering.

Rustig schudt mijn lichaam zacht heen en weer.
Ik lig op een matje en laat de trillingen gaan, ik wil ze niet tegen houden.
Helena’s handen liggen op mijn schouders. Ik voel mij veilig, ontspannen en gekoesterd.
In mijn hoofd is het rustig, ik voel mijn boosheid en onrust wegebben.
Kalm en liefdevol word ik begeleid in dit moment.
Door een andere houding aan te nemen wordt mijn lichaam zonder woorden aangemoedigd om nog wat meer los te laten en ik voel de spanning uit mij wegebben….
Ik adem rustig diep in mijn buik om deze ervaring te ondersteunen.
Ik strek mijn benen en voel de innerlijke rust, er is wezenlijk iets gebeurd.
Er is geen woord gesproken, ik adem nog even door.
Ik voel me opgelucht en licht.

Een sessie R.O.O.T.S  bedraagt € 125,- inclusief een 2e facilitatie van een half uur. 

Voor informatie en contact klik je hier. 

Wil je de nieuwsbrief ontvangen? Klik dan hier.